Obesidade e diabetes

                                   Obesidade e diabetes                                                 

 Por Mateus Santos Vieira

O açúcar não está presente apenas em doces, frutas e refrigerantes, mas também em alimentos salgados como pães e massas, que se transformam em glicose dentro do organismo. A diferença entre eles está na velocidade com que caem na corrente sanguínea: o doce leva poucos segundos, enquanto as moléculas dos demais podem demorar até uma hora para serem quebradas. 

Em excesso, o açúcar pode provocar obesidade e diabetes tipo 2, doenças que são facilmente evitadas, com atividade física e reeducação alimentar. Tomar uma bola de sorvete é o mesmo que comer uma colher e meia de sopa de açúcar. Veja abaixo quanto há em outros alimentos:

 Apesar dos riscos, o açúcar não é apenas um vilão: a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que ele responda por 10% do consumo total de calorias diárias. Em colheres de sopa, a quantidade não deve passar de quatro, o equivalente a 50 gramas. 

Por dia, um indivíduo deve ingerir de 45% a 65% das calorias sob a forma de fibras e carboidratos complexos (batata, arroz, pães e massas), 10% de açúcares livres (de mesa, refrigerantes, sucos artificiais, doces e guloseimas), de 10% a 15% de proteínas (leites, derivados e carnes) e de 15% a 30% de gorduras. Produtos diet não contêm açúcar, enquanto os light apresentam quantidade reduzida de calorias e podem ser adoçados.                                                         

Culinária do Brasil

                          Culinária do Brasil

A culinária do Brasil é fruto de uma mistura de ingredientes europeus, indígenas e africanos. Muitas das técnicas de preparo e ingredientes são de origem indígena, tendo sofrido adaptações por parte dos escravos e dos portugueses. Esses faziam adaptações dos seus pratos típicos substituindo os ingredientes que faltassem por correspondentes locais. A feijoada, prato típico do país, é um exemplo disso. Os escravos trazidos ao Brasil desde fins do século XVI, somaram à culinária nacional elementos como o azeite-de-dendê e o cuscuz. As levas de imigrantes recebidas pelo país entre os séculos XIX e XX, vindos em grande número da Europa, trouxeram algumas novidades ao cardápio nacional e concomitantemente fortaleceu o consumo de diversos ingredientes.

A alimentação diária, feita em três refeições, envolve o consumo de café-com-leite, pão, frutas, bolos e doces, no café da manhã, feijão com arroz no almoço, refeição básica do brasileiro, aos quais são somados, por vezes, o macarrão, a carne, a salada e a batata e, no jantar, sopas e também as várias comidas regionais.

Pratos típicos

• Centro-oeste: Pacu assado com farofa de couve, carne seca com banana-da-terra verde, farofa de banana-da-terra madura além do tradicional churrasco.
•  Norte: A maniçoba, Pato no tucupi, Picadinho de jacaré, Pirarucu de casaca, Tacacá.
• Nordeste: Tapioca, Baião de dois, vatapá, moqueca, etc.
• Sudeste:  Feijão tropeiro, angu, o tutu à mineira. 
• Sul: churrasco, carne bovina ou ovina, dispostas em espetos, temperadas basicamente com sal grosso e grelhadas em churrasqueiras, a base de carvão ou lenha.

Por Tatiely Ribeiro Kusumota e Amanda Câmara Retondo 

COMIDA DE RUA BRASILEIRA E SUA ORIGEM 

Por Gabriele Sena Bocalete

Porque a comida é só um dos encantos desse magnífico país que não cabe definição. 
Uma das formas mais seguras de se conhecer um país, sua história, a construção de sua cultura é pela sua comida. É pelo sabor que se conhece o tempero de um povo. E no caso do Brasil, é pelas ruas das cidades, em suas inúmeras barraquinhas de guloseimas. A apetitosa culinária brasileira não se faz só pelas mãos dos grandes mestres cucas atrás de bons restaurantes não, a originalidade dos temperos se faz pelo povo nas barraquinhas de ruas espalhadas pelo Brasil. A seguir, mostrarei alguns exemplos de comidas brasileiras nascidas e recriadas aqui.

Acarajé
O Acarajé foi a primeira comida de rua brasileira. Surgiu na Bahia e era vendido pelas negras escravas, que colocavam suas guloseimas em tabuleiros e saiam a vender pelas ruas. È uma delícia tradicionalmente brasileira, que foi considerada Patrimônio Imaterial Nacional.

Pastel
O pastel, muito popularizado nas feiras e nos estabelecimentos denominados popularmente de “Chinas”, também são uma boa pedida de comida gostosa e barata. A massa original do pastel é Chinesa, e foi inspirada no rolinho primavera Chinês. Mas essa iguaria foi popularizada no Brasil pelos Japoneses, que são na verdade, donos da maioria dos “Chinas” que conhecemos. Vieram para o Brasil na segunda-guerra mundial e tiveram que se dizer Chineses para fugir da discriminação que sofriam por terem aliança com alemães e italianos, inimigos do Brasil na época. A verdade é que tanto Chineses quanto Japoneses tiveram de adaptar os pastéis aos recheios disponíveis no Brasil como o queijo, banana, carne seca, palmito dentre outros.


Hot dog
O hot dog, iguaria americana, muito popular nas ruas brasileiras. Em seu molho foram acrescentados temperos variados para dar um sabor bem brasileiro. Como cebola, pimentão, alho, milho, ervilha...


Churros
Churros, tradicional da culinária espanhola. No seu país de origem não costuma ter recheio, mas o Brasil incrementou esse saborzinho extra, pondo-lhe recheios variados como doce de leite, chocolate ou doce de coco.

Tapioca
A tapioca é um artigo muito valorizado tanto pelos brasileiros quanto pelos estrangeiros que vem conhecer o Brasil. È um sabor tipicamente brasileiro, originário da alimentação indígena.


Empadinhas
Empadinhas são uma das perdições das barraquinhas. È uma iguaria Àrabe trazida para o Brasil e adaptada aos variados recheios tradicionalmente brasileiros.


Yakisoba
Yakisoba é uma receita Chinesa muito popularizada no Brasil. Foi trazido para o Brasil pelos Japoneses que também incorporaram o prato a sua alimentação. O Yakisoba Chinês é mais gorduroso que o japonês. Os vendidos nas barraquinhas brasileiras são Yakisobas ao modo Japonês com muitos legumes, frango e carne vermelha.


Açaí
Açaí é uma fruta originária da região amazônica, ficou super popular em todo o Brasil e fora dele. É utilizada pelos índios para fazer pirão junto com farinha e se come com peixe assado. Mas, dentre todas as suas utilidades as mais populares são a produção de bebidas, geléias e sorvetes. O açaí vendido nas barraquinhas brasileiras vem acompanhado de granola, confetes, guaraná em pó dentre outras gostosuras.
palhadas, que conhecemos as variadas faces do povo brasileiro.



Todas as iguarias citadas acima são bastante apetitosas e com preço muito popular. O prazer de desfrutar essas delícias não está somente na brasilidade dos temperos, está em não ter que se preocupar com comportamentos tradicionais exigidos em restaurantes, por exemplo; está em poder conversar com quem está em volta da pequena barraquinha comendo a mesma delícia que você; e está principalmente em poder parar em um espaço público e admirar tudo a sua volta como o céu aberto, os jardins e as pessoas.

A comida de barraquinhas brasileiras é um fenômeno culinário, cultural e social que só tende a expandir-se pelas fronteiras de quem se aventurar a experimentar. Não perca essa oportunidade.

Pavê de bis - Seu dia mais gostoso!

Nesta receita de pavê de bis, introduzimos os ingredientes com:

• 1 lata de leite condensado
• 1 litro de leite
• 4 colheres (sopa) de amido de milho
• 2 ovos separados
• 2 caixas de chocolate Bis picado
• 1 xícara de açúcar
• 1 lata de creme de leite

O modo de preparo: 

1. Misture o leite condensado, o leite, a maisena, as gemas e leve ao fogo, mexendo sempre, até engrossar
2. Reserve
3. Forre o fundo de uma forma refratária grande com metade do creme, faça uma camada com o chocolate picado e complete com o restante do creme
4. Bata as claras em neve e acrescente o açúcar, aos poucos, batendo sempre, até obter um suspiro firme
5. Junte o creme de leite e mexa bem
6. Coloque essa mistura por cima do creme e leve à geladeira até a hora de servir

Link do vídeo da receita:

https://youtu.be/Vco-BQtmNL4

                                                           Cordel

                                                   Homem Ideal 

Estava a procura de um homem

Procurei de jornal em jornal

Achei de tudo, até casal

Procurei bruxo, Lobisomem num canal

Andei na rua entregando panfletos

Todos me olhavam e me desprezavam 

Porque eu não tinha namorado

Fui em baladas e botecos a procura 

de um homem ideal

Estava ficando tarde

E comecei a chorar 

A campainha tocou

Meu desejo se realizou 

Era um homem e sua guitarra 

Tocando uma música animada 

Falando que eu era sua nova namorada

E recitando uma poesia 

"Meu nome é amar 

Meu sobrenome é sofrer

Meu apelido é sonhar

Sonhar em te ter" 

Por:

Bruna Oliveira e

Giovanna Camilo 

                                                      

                                          O ESTUDO 

* O que é estudo ? 

É uma forma de adquirirmos conhecimento por meio de livros, explicações dadas por pessoas com um nível de aprendizado mais avançado e atualmente por meio da internet ...

* Para que serve o estudo ? 

É um meio de aprendizado para que planejamos nosso futuro e também para conquistarmos nossos objetivos, como por exemplo, a profissão, a família, o dia-a-dia e até mesmo para conseguirmos nossos bens materiais

* Como inserimos o estudo em nossas vidas ?

Surge da necessidade de inserir metodologias entre o aluno e o professor, para que estabeleça buscas e interpretações de um mesmo objetivo em um mesmo assunto ...

  

                                                                                                                                                       

Por : Bianca Cardoso e Beatriz Câmara ..

Esperamos que gostem ! Obrigado ! :)

O Sertanejo

                                                           O Sertanejo 

                                           O Sertanejo quando sai

                                   Sai só porque precisa 

                                   Sai e reza

                                   Para chuva cair no seu chão 

                                   Com toda essa seca 

                                   Talvez pouca gente perceba,

                                   o tamanho da nossa nação 

                                   Que tem muita determinação

                                   As festas do sertão 

                                   Tem muita animação

                                    Ano Novo e Carnaval  

                                   estão em nosso coração 

                                   Nossa culinária é rica, 

                                   em tradição e sabor 

                                   tem pirão,  bobo de camarão 

                                   Tudo faz parte dessa Nação.

  

Por : Amanda Câmara

         Beatriz Câmara